27週の健診で
子宮頚管長が短くなっているので自宅安静してください。
と医師から言われました。
それまではつわりもそれほどひどくなく、特に問題なく経過していたので衝撃でした。
私としては体調に変わりがなかったのでそこまで深く考えず
「仕事は…？」
と聞くと「休んでください」と言われ
これはただ事じゃないと思いました。
27週の健診結果
- 子宮頚管長3.1cm
- 自宅安静
- 仕事も翌日から休みの指示
- ウテメリン錠5㎎1日3回
- 次回の健診は1週間後
気が動転してしまい具体的な安静度やどのくらいの期間になりそうかなど聞けなかったので
ネットで切迫早産について調べて安静を意識して生活しました。
自宅安静で気を付けたこと
- 基本的にソファで横になってゆっくり過ごす。
- かがむ動作は腹圧がかかってしまうので、洗濯や掃除はほとんど夫にしてもらう。
- 物を落としたら基本的には拾わない（笑）
実際に自宅安静を経験してみて思ったのは、どのくらい安静にするか、安静にできるかはその人の環境によるということです。
もし上の子がいたら動かざるを得ないときもありますし、医師からの具体的な指示がなければ自分ができる範囲で安静にするしかないと思います。
ネットで調べてみても、シャワーは2～3日に1度でベッド上安静にしている人もいれば、上の子がいるから買い物やお迎えをしていたという人もいました。
医師の指示もあったかもしれませんし、切迫早産の程度にもよると思います。
私の場合、健診の際に駐車場から病院まで多少歩いたりしたので、そのくらいまでは歩いていいと自分の中で決めていました。
スーパーでの買い物はせず、夫の運転で連れて行ってもらいケーキ屋さんで少し歩くのはOKという感じでストレスが溜まらない程度に行動していました。
シャワーは1日1回短めに。
※自己判断なので絶対に切迫早産が悪化しない保証はないです。
私の場合は夫がほぼ家事をしてくれたので、かなり安静にできたと思います。
ただ偶然かもしれませんが、ヨギボーで頭を少し上げて寝っ転がって過ごした1週間よりも、完全に横になって寝ていた1週間の後の健診の方が子宮頚管長が長くなっていたので、少しでも横になっていた方がいいのかもしれません。
自宅安静中のストレス
私はインドア派で自宅で過ごすのは苦ではないとあなどっていましたが
1週間基本的にソファで横になっている生活をしてだいぶストレスを感じました。
1週間に1度の健診がリフレッシュになったくらい（笑）
自宅安静中に助かったアイテム
- ズボラボの朝用ふき取り化粧水 できる限り安静にするために朝の洗顔は控えていました。横になったままスキンケアができるものがあると助かりました。
- おいしいスイーツ ずっと家の中でストレスがたまるので実母に買ってきてもらいました。
妊娠中のそれまでの行動を思い出して後悔。
医師に確認したうえではありましたが、飛行機に乗って北海道旅行に行きました。
切迫早産の直接的な原因ではなくても、旅行中に何か起こったらどこに受診するかなど具体的に考えてから行くべきで、もし具体案が思い浮かばなければ行かない選択をした方がよかったかなと思います。
他にも暑い日に3キロくらい歩いたり
歩きたばこの人が前に歩いているのにムカついてすごい早歩きで抜かしたり（笑）
電車に早歩きで飛び乗ったり
満員電車に乗ったり…
切迫早産の診断を受けた時は後悔が押し寄せましたが
今となってはどのように過ごしても切迫早産は避けられなかったのではないかと思っています。
また妊娠する機会があったら切迫早産になる可能性も高いといいますし
長距離の旅行に行くのは控えようかなと考えています。
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